人気ブログランキング |

Tooth happy life Story ~幸せな時間をあなたに~  歯っぴ~な生活の物語。。。

bibimomo.exblog.jp
ブログトップ

カテゴリ:お弁当( 447 )


2019年 04月 23日

歯科衛生士がつたえる食育


おはようございます
2019.4.23 火曜日
春の深まりを通り越し 初夏の香りが・・・
葉桜も風に吹かれて気持ちが良い日ですが続いていますが
昨日は暑い1日になりましたね
気温の変化が極端すぎて 体が悲鳴をあげそうです
50歳を前にそろそろ更年期対策と思うのですが
そこのところは食生活から改善
食材というものはうまく育っていて
旬のものを食べることは
体の芯から元気にさせてくれます
薬にたよることなく
 血圧を下げたり 血糖値を安定させてくれる
食材がたくさんあります
これから暑くなる時期には水分やカリウムが多く含む
きゅうりやトマト食べると 身体にこもった熱を
クールダウンしてくれます。
旬のものを旬の時期に食べて身体に必要な栄養を
では 今日のお弁当は
 旬な野菜 
たけのこを使って
たけのこ御飯でお弁当 です

c0319575_08442159.jpg

c0319575_08443877.jpg
c0319575_08443254.jpg


お弁当メニュー

たけのこ御飯
鶏のから揚げ
ピーマンの胡麻和え
ひじきと木綿豆腐小松菜のおかかカラカラ炒め胡麻ドレ和え
オクラのお浸し
切り干し大根の炊いたん
さつまいもの蜂蜜レモン煮
手毬生麩


c0319575_08444492.jpg


では 今日も笑顔いっぱいの日で過ごしましょう



by bibimomo | 2019-04-23 08:48 | お弁当
2019年 04月 22日

歯科衛生士がつたえる食育


おはようございます
2019.4.22 月曜日
週末にはゴールデンウイークをひかえ
お弁当作りも気合がぬけそうですが
今週はしっかり5日間 お弁当あります
今月から
お弁当作りが始まった方も多いのでは?
家族のため
 自分のため または両親のため
などなどいろんなお弁当があると思います
残り物を詰めるもよし 作り置きもよし
おにぎりだけでもよし 
いろんなお弁当のかたちがあっていいと思う
ただやはりお弁当には蓋を開けた瞬間の
ほっとした喜びみたいな 何気ない愛情が
感じれたらなと 日頃から盛り上げている私です


c0319575_09120494.jpg



c0319575_09115960.jpg












今日のお弁当はお弁当の基本かな
おにぎりに卵焼きそして焼き魚とお漬物
美味しく食べてくれると嬉しい・・・





c0319575_09121435.jpg



では 今日も笑顔いっぱいの日で過ごしましょう


by bibimomo | 2019-04-22 09:14 | お弁当
2019年 04月 19日

歯科衛生士がつたえる食育


おはようございます
2019.4.19 金曜日
お弁当作らないでおこうって思ったのに
作ってるじゃない〜〜


c0319575_08174105.jpg

c0319575_08173654.jpg












今日は 黒胡椒を効かせた
麻婆豆腐
中華鍋で炒めた 
麻婆豆腐は
とくべつ美味しいわ〜〜























c0319575_07415447.jpg








とくに 購入したガスコンロは
高火力出るから言うことなし
前日行った IKEAにもガスコンロ
展示・販売していてびっくり


プラスドゥ 











皆さんもご検討してみては?








c0319575_07423776.jpg

では 今日も笑顔いっぱいで過ごしましょう



by bibimomo | 2019-04-19 08:21 | お弁当
2019年 04月 17日

平成最後の桜を・・・


おはようございます

2019年 4月17日 水曜日

週中ですね 先日の週末は
ここ関西では
今年そして平成最後の桜になりました
皆さんはどんな
思い出のこる桜を見られましたか
私は・・・
桜のトンネルに出会い
思いをはせました

c0319575_08213565.jpg

この先になにが待っているのだろう

この真っ直ぐな
気持ちがあらわれます

素敵な桜通り
感謝ですね

話はごろ〜〜っと
かわり
今週はお弁当お休みしようと思っていたの・・・
でも
昨日買い物出かけたら
安い豚バラ肉売っていたので
これは
角煮にしなきゃってことで
今日のお弁当は
豚の角煮丼
ボリューム満点・照り照りな仕上がりに
満足

c0319575_08182624.jpg
では 今日も素敵な笑顔で〜


春本番!あなたのお気に入りの桜ショット2019



by bibimomo | 2019-04-17 08:26 | お弁当
2019年 04月 12日

歯科衛生士がつたえる食育


〜 歯科衛生士がつたえる食育 〜

おはようございます
2019.4.12 金曜日
今週 〆のお弁当は

ガッツリ盛り弁

ハンバーグ弁当


c0319575_09414277.jpg

c0319575_09412646.jpg



すっごくじゅ〜〜しなしあがり・・

関西では造幣局の通り抜けが始まり
桜の下でお弁当をひろげている方が多いです
お弁当もって
週末は出かけてみたいのですが
お天気が悪い様子ですよね〜





今週末が 今年の桜の見納めでしょうか?
日曜日は大阪 箕面の勝尾寺の桜を見てきます
皆さんも楽しい週末を過ごして下さい


by bibimomo | 2019-04-12 09:44 | お弁当
2019年 04月 11日

歯科衛生士がつたえる食育


〜 歯科衛生士がつたえる食育 〜

おはようございます
2019.4.11 木曜日
昨日は4月とは思えないぐらいの寒さで
出かけるのも雨で足元 悪いし大変でした
今日は外は寒いのかしら・・・

さてさて、
週も後半になってくるとなにかと困ることが
お弁当の作り置きがなくなること
そして
 そんな時はこれ

 のり弁

c0319575_08432106.jpg
ちゃっちゃと作れて簡単
 楽ラク 楽チン弁当 のり弁
  案外 シンプルで美味しい
今日は海苔の下に作り置きの牛そぼろパラパラしているので
美味しい〜〜はず・・・








あそうです 卵焼きガスコンロ変えてから
うまく焼けなかったけど
ここんところ コツ
つかみ どうですか??
焼けていますよね 


さ〜て 今日は歯科医師会でのお仕事・・・
5月から新たな出発と経験、まず北浜での出務決定しました
いろんなことに チャレンジ経験をかさね
仕事もプライベートも充実した生き方をしたいです
幾つになってもモチベーション高くもてる私でありたい
出会いに感謝です ありがとうございます











  


では 今日も笑顔いっぱいで過ごしましょう




by bibimomo | 2019-04-11 08:46 | お弁当
2019年 04月 09日

歯科衛生士がつたえる食育


〜 歯科衛生士がつたえる食育 〜


おはようございます
2019.4.9 火曜日
朝日が出る時間が早くなりましたね
お弁当作るのも明るいと楽です
昨日は大阪城まで夜桜に行ってきました
風が強くて寒かったのですがとても綺麗な夜桜を見れました
大阪城では最近BBQ広場があり
皆さん楽しく盛り上げっていて今度私もしてみよう〜


さて〜今日のお弁当は春らしく
生ハムで薔薇風に仕上げてみました

c0319575_09383880.jpg


c0319575_09384433.jpg











           ⭐️おにぎり4種
           ⭐️南瓜・ピーマンの青椒肉絲風
           ⭐️卵焼き 
           ⭐️蒟蒻の甘辛炒め
           ⭐️黒豆
           ⭐️プチトマト
           ⭐️京漬物









c0319575_09383163.jpg




















今日も素敵な笑顔の1日で〜〜






















お弁当づくりはじめてみませんか

c0319575_09195378.jpg



by bibimomo | 2019-04-09 09:43 | お弁当
2019年 04月 08日

歯科衛生士がつたえる食育


〜 歯科衛生士がつたえる食育 〜

おはようございます
2019.4.8 月曜日
心地よい季節となってきました
桜の花びらもチラチラと舞い落ち
その桜の花の香りをくんくんと香る愛犬もも
愛らしく我が家の癒しの存在・・・


さ〜て 週始め 
今日のお弁当は

そぼろ弁当

c0319575_08265273.jpg
先日京都で買ってきた京のお漬物を添えて
お漬物には
発酵させるもの
させずに調味だけのものがあるのですが 
特に発酵させたお漬物は乳酸菌の効果が得れて
 体の調子を整えます 
毎日の食生活にお漬物を〜

c0319575_08270133.jpg


では 今日も笑顔いっぱいで過ごしましょう


by bibimomo | 2019-04-08 08:28 | お弁当
2019年 04月 04日

歯科衛生士がつたえる食育


〜 歯科衛生士がつたえる食育 〜
おはようございます2019.4.4 木曜日
4月も4日が過ぎ 新社会人や学生の方が新しい服に身をつつみ 
喜びの笑顔でいっぱいな姿があちらこちらに
希望に夢に・・・
悩み考え 止まることもあるかもしれません
自分の道を切り開いていく強いこころを育ててください
入学・入社おめでとうございます

さ〜て 
新生活にともないお弁当作りが始まった
お母さん そしてご自分もいるかもしれませんね

c0319575_08544206.jpg
作り置き食材を上手に利用することで
朝のお弁当作りが時短になります
今日私が朝作ったのはピーマンの肉詰めを焼いて
卵焼きを作っただけになります
かかった時間は盛り付け入れて15分かな
お弁当って面倒って思われる方多いですが
ちゃっちゃと便利な作り置きでお弁当生活はじめてみませんか?

c0319575_08543519.jpg
では 今日のお弁当メニュー

⭐️ピーマンの肉詰め焼き
⭐️南瓜とひじきの炊いたん
⭐️卵焼き
⭐️ほうれん草のソーセージのソテー
⭐️かまぼこ
⭐️れんこんのピクルス
⭐️胡瓜の浅漬け
⭐️プチトマト

では今日も素敵な笑顔で



by bibimomo | 2019-04-04 08:57 | お弁当
2019年 04月 03日

歯科衛生士がつたえる食育 お弁当持ってお花見に行こう


〜 歯科衛生士がつたえる食育 
     お弁当持ってお花見に行こう〜

おはようございます
2019.4.3 水曜日
昨日は春の日差しがリビングに
ふりそそいぐ朝になりました
昨日はそんな春に誘われて
大阪城へ行ったのですが
寒くてびっくりです 
桜の花も足踏み状態
カフェに入りほっこりとサラダランチをいただき
夕食の材料を買って帰宅しました
いつになったら暖かくなるのかしら・・・


c0319575_08204311.jpg
c0319575_08210465.jpg

今日のお弁当は 和風弁当・・・・



c0319575_08211779.jpg

                        ⭐️塩鮭
                        ⭐️鶏胸肉のじゃがいも衣焼き
                        ⭐️茄子の素焼き
                        ⭐️ほうれん草の海苔巻き
                        ⭐️高野豆腐
                        ⭐️南瓜とひじきの炊いたん
                        ⭐️胡瓜の浅漬け
                        ⭐️プチトマト
c0319575_08212418.jpg
笑顔の1日で〜


春本番!あなたのお気に入りの桜ショット2019



by bibimomo | 2019-04-03 08:30 | お弁当